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| Cable Machine可以說是gym room人士的好朋友，而Gym room亦的確總有一兩部喺左近。點解呢？ | |
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| 第一 Cable Machine一個主體比起一個個啞鈴更方便去協助鍛鍊你身體任何一部分的肌肉 | |
第二 根據美國運動醫學雜誌（American Journal of Sports Medicine）發表的一項研究報告，90％的運動損傷來自於啞鈴和槓鈴。Expert personal trainer Phil Sims指Cable Machine當中的滑輪可以減低受傷機會，因為用 家不需要直接推或拉動，所以減少了關節所受的壓力。 | |
第三 Phil Sims更指Cable Machine的靈活性適合新手建立信心和肌肉、適合傷患恢復人士以及想解肌肉大小邊的人（因為這是一個很適合的器械做isolation work）。 | |
以下是Mass Cable Machine針對背部的做法
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