謬誤一：節食＝ 減肥

謬誤二：卡路里是一盤數

可能某程度是對的，但如果是1000卡路里的甜點與1000卡路里烘焗果仁的話，對你身體實際來說是不同的，因為不同的食物對你的身體有會不同的影響。基於以上論點延伸，少吃減肥不起作用，因為你吃什麼比你吃多少更重要。而你每天消耗的能量（你消耗的卡路里）取決於多個因素，其實佔最大的百分比的是身體中的基本運作，例如如消化食物、呼吸、心跳及保持體溫 ，即是運動是其中減肥的一部份，而非唯一的主宰。