皮膚會更有效地解毒

因為跑步可以增加及改善你身體內部循環，令到更多的營養素和氧被遞送到皮膚細胞。這樣，皮膚能夠更有效地自行解毒。而且，更好的循環也可以加快皮膚細胞繁殖的速率，並且還可以幫助清除毛孔阻塞。

將污物排走

汗水實際上對皮膚也很好，汗水能夠去除毛孔中的污垢、油和其他碎屑，使到皮膚清潔和潔淨。

調節激素和壓力

定期運動，可以幫助調節激素，而激素密切影響著你的壓力。當焦慮水平沒有得到充分控制時，許多皮膚狀況變得更差，所以運動時釋放的內啡肽，令你身體可以對抗壓力。

不過，對於具有慢性皮膚問題例如濕疹或牛皮癬的人，汗水刺激乾燥的皮膚，引起刺痛或不適。所以應該要問問醫生如何在運動時保護他們的皮膚以及適合哪些運動。