運動的時候，普通認知都是身體正在加熱，你在流汗，你的卡路里在燃燒。出得愈多汗，感覺都會愈良好，甚至現在很多用於焗汗的運動衫褲套裝，大概是最快最直接反映你運動的表現及質素，明星呃like也得靠「爆汗照」。

但是你身體核心溫度愈高並不意味著你會燃燒到更多的熱量。Physiology & Behavior的研究發現，在華氏81度的呼吸室(respiration chamber)的人比在72度的人，只是多消耗了約10卡路里。留意返，的確汗水能夠排走身體毒素，而另一方面，爆汗後你所減輕的重量只是你失去水份，當你補充你水分後就會恢復。