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| 自古以來，無論你在家做錯什麼事或者見有任何頭暈身㷫，你阿媽一定會總結出一個原因，就是你唔肯食菜食生果，再唔係就無飲夠水又唔飲湯的後果。 | |
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平時大家(包括我自己)食「粟米六粒飯」個六粒粟米、食零食食多兩塊紫菜就當自己吃了蔬菜或者飲杯極甜果汁又當自己吃了生果，真係唔要得！ | |
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| 今次伯母又錯唔晒，近來英國皇家學院研究人員在研究了二百萬人的飲食習慣後發現，每天吃800克（或1.76磅）的水果和蔬菜每年可以預防780萬人過早死亡，將過早死亡的風險降低了31％，也可以顯著降低疾病的風險。 | |
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| 好像綠色蔬菜和黃色蔬菜，十字花科蔬菜 - 如西蘭花，就可以降低的癌症風險，而蘋果，梨和柑橘類水果就可以降低心臟病和中風的風險。 | |